SL 1h25 (dont 4 x 1000 m AS42). Echauf. ALm 4’59”/km. [#1] ALm 4’21”/km [#2] ALm 4’21”/km. Déjà bien essoufflé en maintenant la même allure sur un léger fpm. [#3] ALm 4’22”/km (3/4 fpm hippodrome). Très essoufflé au croisement Tourelle/Pesage et jambes bien cuites. [#4] ALm 4’23” (merci au fpd Gravelle car grosse fatigue + chaleur). [#fin] 35’ ALm 4’58”/km. Après 15’ difficiles pour récupérer, 20’ en meilleure forme, avec une bonne foulée. Bilan : le régime footing depuis 6 mois m’a fait perdre vraiment beaucoup… Il y a du boulot ! BS Genou-Ischio int.-Fessiers-Lombaires 0-0-0-1,5(/5). Pour la 1ère fois depuis… très longtemps, une SL sans aucune douleur à l’ischio, malgré une allure soutenue et les 4 x 1000 m (même pas de “présence” au fessier comme chaque fois). Lombaires pas trop douloureux non plus. Bref, sortie très agréable avec du rythme – mais une forme qui laisse à désirer (comment pourrait-il en être autrement ?).
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