SL 1h30 (dont AS21 3 x 2500 m). Après semaine cool, forme correcte, de l’envie, pas trop de douleurs (excepté l’aponévrosite, indéboulonnable). Echauf. ALm 5’17”/km [151.81%] [#1] ALm 4’07”/km [—], Garmin HS, affichant une FC folle (< 140) et une AL sous-évaluée : du coup je cours en mode “stressé” car impression d’une très bonne AL, démentie par ma montre. [#2] ALm 4’17”/km [167.90%], montagnes russes s/Gravelle, j’essaie de garder un rythme soutenu malgré le relief et je crois être moins dans le rouge qu’il y a quelques mois, bonnes sensations (Garmin toujours erratique) [#3] ALm 4’06”/km (4’11”, 4’07”, 3’57”) [170.91%] je finis bien (fpd), mais sans facilité, car grosse débauche d’énergie sur les 5 km précédents + AL finalement très correcte (malgré affichage Garmin faux). [#fin] 27’, ALm 4’54”/km [165.85%] Très bonne fin, contrairement aux dernières SL où je me traînais : du jus, du rythme ! Bilan : finalement rassuré par mes temps car, sur le coup, ma Garmin me désespérait, malgré mes bonnes sensations.
> Garmin