VMA100 2 x 6 x 300 m (obj. 1’00”/300 m pour 18 km/h). Echauf. ALm 5’12”/km [135.73% – en fait un peu +]. Grosse chaleur mais des jambes assez fraîches puisque semaine de relâchement (2 footings mardi + mercredi). [#1] 1’00”, 59”, 59”, 58”, 59”, 59” : bonnes sensations, très bons chronos, même si j’essaie de ne pas trop forcer, en restant + attentif à ma posture qu’à la vitesse. En fin de série, je sens tout de même à mon essoufflement que la 2nde va être… [#2] 1’00”, 59”, 1’00”, 1’00”, 1’01”, 1’00” : je tiens bon sur les 3 1ers, ce qui me permet, en m’accrochant sérieusement, de terminer les 3 autres sans exploser… (les 2 derniers, ouille, essoufflement terrible). Bilan : 59,5”/300 m – mieux que l’objectif… et quand je compare avec les dernières séries de ce type, gros progrès, car toujours au-dessus de la minute, voire même très au-dessus.
> Garmin

Tour 1 – 292m : 01:00 (3’25”, FC Moy 154, Max 165)
Tour 2 – 289m : 00:59 (3’24”, FC Moy 160, Max 168)
Tour 3 – 292m : 00:59 (3’24”, FC Moy 156, Max 159)
Tour 4 – 291m : 00:58 (3’22”, FC Moy 166, Max 177)
Tour 5 – 294m : 00:59 (3’22”, FC Moy 169, Max 176)
Tour 6 – 290m : 00:59 (3’23”, FC Moy 171, Max 178)

Tour 7 – 289m : 01:00 (3’30”, FC Moy 163, Max 173)
Tour 8 – 295m : 00:59 (3’21”, FC Moy 171, Max 178)
Tour 9 – 290m : 01:00 (3’27”, FC Moy 172, Max 177)
Tour 10 – 294m : 01:00 (3’26”, FC Moy 172, Max 179)
Tour 11 – 296m : 01:01 (3’28”, FC Moy 171, Max 177)
Tour 12 – 289m : 01:00 (3’28”, FC Moy 172, Max 180)