SL 2h10 (dont AS42 3 x 4000 m). Pas réveillé (manque de sommeil depuis 3 jours), mais impression d’avoir récupéré des séances préc. Echauf. ALm 5’11”/km [137.74%] Malgré bonnes allure + FC, sensations moyennes. [#1] ALm 4’21”/km (4’16”, 4’23”, 4’21”, 4’24”) [163.88%] Allure un peu rapide, mais sans vraiment forcer. FC OK. [#2] ALm 4’20”/km (4’19”, 4’22”, 4’18”, 4’21”) [171.92%] Ça va trop vite… et après 2 km, très essoufflé (FC élevée). [#3] ALm 4’23”/km (4’23”, 4’28”, 4’18”, 4’25”) [173.93%] Je continue (bêtement ?) sur ma lancée : AL trop rapide, essoufflement, FC très élevée, jambes forcées. [#fin] 45’ ALm 4’59”/km [163.88%]. Jambes cramées, je me traîne, impossible d’aller + vite… jusqu’à ce que je boive au lac Daumesnil – en réalité j’étais peut-être moins fatigué que déshydraté. Bilan : AS42 4’20-25”/km facile au début mais… ça se complique (beaucoup) avec la fatigue. Sur les 6 derniers km d’AS42, eu l’impression d’être dans les 6 derniers d’un marathon… Pas bon signe. Et après 2h10, vraiment HS.
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