EF 1h05 (dont côtes 10 x 36”). Echauf. ALm 5’38”/km [/ car 2 km HS, mais 139 à Nation, TB] [#côtes] 36”, 36”, 35”, 35”, 35”, 35”, 36”, 36”, 36”, 36” (6 x 36”, 4 x 35” – moy. 35,6”). Parti sans grande ambition (même pas sûr de faire cette séance de côtes) et puis… finalement d’excellents chronos (même pas de 37”). Du #3 au #6 à 35”, vraiment TB (sans forcer particulièrement), la suite à 36” car les jambes ne répondent plus aussi bien (+ essoufflement sur les #9 et #10). Très satisfait de pouvoir enchaîner les 10 côtes à cette allure sans vraiment me mettre dans le rouge. Presque aussi bien que ma meilleure séance de ce type le 27/06/14 (6 x 35”, 4 x 36”, moy. 35,4”), vraiment encourageant.
> Garmin

Tour 1 – 180m : 00:36 (3’23”, FC Moy 163, Max 174)
Tour 2 – 176m : 00:36 (3’25”, FC Moy 167, Max 177)
Tour 3 – 183m : 00:35 (3’13”, FC Moy 168, Max 179)
Tour 4 – 181m : 00:35 (3’14”, FC Moy 168, Max 178)
Tour 5 – 185m : 00:35 (3’13”, FC Moy 168, Max 177)
Tour 6 – 178m : 00:35 (3’21”, FC Moy 168, Max 178)
Tour 7 – 179m : 00:36 (3’24”, FC Moy 168, Max 177)
Tour 8 – 176m : 00:36 (3’25”, FC Moy 168, Max 177)
Tour 9 – 171m : 00:36 (3’34”, FC Moy 168, Max 177)
Tour 10 – 167m : 00:36 (3’40”, FC Moy 167, Max 175)