AS10 4 x 1000 m. Super séance AS10, tout simplement. Echauf. ALm 5’22”/km [139.75%] Bonne FC [#1] ALm 3’48”/km [169.91%] Excellent allure, aucun essoufflement, une foulée légère et rapide (le meilleur, quoi). [#2] ALm 3’48”/km [172. 92%] Idem, grande facilité, très peu d’essoufflement. [#3] ALm 3’49”/km [176.95%]. Après 500 m, ça se corse, je force nettement pour rester sous les 3’50”/km, quitte à le payer en essoufflement. [#4] ALm 3’50”/km [175.94%] Je parviens à retrouver une certaine facilité sur les 1ers 500 m, et puis les derniers, dans le fpm, c’est un peu dur… mais je maintiens bien l’allure. Bilan : moy. 3’49”/km (3’50″/km le 16/10/15), chrono inhabituel pour moi sur ce genre de séance. Alors, progrès ? nouveau palier ? Il faudrait vérifier sur 4 x 1500 et surtout 3 x 2000  m pour en avoir le cœur net.
> Garmin