VMA105 2 x 8 x 200 m (obj. 38”). Echauf. ALm 5’26”/km [137.74%] Allure tranquille, bonne FC. En revanche, genouillère car plus qu’une gêne c’est maintenant une véritable douleur autour et au-dessus de la rotule, même quand je ne cours pas – inquiétant. [#1] 39”, 38”, 37”, 37”, 38”, 38”, 38”, 38” Envie de ne plus me contenter des 39” ni des 38”… mais je sens à la fin de la série que les choses vont se compliquer sur la 2nde… [#2] 37”, 38”, 38”, 39”, 39”, 39”, 39”, 38”. Malgré mon genou (qui se fait discret à cette allure et grâce à la genouillère), je parviens à une excellente moyenne. Bilan : 5 x 39”, 8 x 38”, 3 x 37” (moy. 38,13”). Sûrement ma meilleur moyenne sur ce type de séance, et en plus sans finir à l’agonie… Je ne comprends pas ce qui se passe 😉
> Garmin

Tour 1 – 184m : 00:39 (3’34 », FC Moy 162, Max 169)
Tour 2 – 177m : 00:38 (3’35 », FC Moy 165, Max 172)
Tour 3 – 174m : 00:37 (3’33 », FC Moy 166, Max 171)
Tour 4 – 206m : 00:37 (3’03 », FC Moy 170, Max 177)
Tour 5 – 194m : 00:38 (3’19 », FC Moy 169, Max 175)
Tour 6 – 211m : 00:38 (3’03 », FC Moy 171, Max 177)
Tour 7 – 201m : 00:38 (3’12 », FC Moy 171, Max 177)
Tour 8 – 200m : 00:38 (3’14 », FC Moy 172, Max 179)

Tour 9 – 190m : 00:37 (3’18 », FC Moy 162, Max 172)
Tour 10 – 208m : 00:38 (3’03 », FC Moy 172, Max 178)
Tour 11 – 194m : 00:38 (3’16 », FC Moy 175, Max 180)
Tour 12 – 208m : 00:39 (3’09 », FC Moy 175, Max 179)
Tour 13 – 191m : 00:39 (3’26 », FC Moy 173, Max 179)
Tour 14 – 206m : 00:39 (3’12 », FC Moy 172, Max 178)
Tour 15 – 200m : 00:39 (3’15 », FC Moy 173, Max 179)
Tour 16 – 201m : 00:38 (3’12 », FC Moy 175, Max 180)