AS10 4 x 1000 m. Excellente (et surprenante) séance AS10 puisque je sors des chronos jamais vus jusqu’ici… Echauf. ALm 5’17”/km [142.76%.1,9] Toujours petite douleur à l’ischio (inquiétante puisque tout peut s’arrêter) [#1] ALm 3’44”/km [/] Bonnes jambes, bon souffle, beaucoup de plaisir, et une allure incroyable… [#2] ALm 3’41”/km [169.91%] Un peu de fpd pour une allure encore plus rapide (un record s/1000 m, dit ma Garmin) et surtout une FC très basse pour cette allure. [#3] ALm 3’44”/km [179.96%] Je pousse un peu la machine pour conserver une bonne allure, mais pas dans le rouge. [#4] ALm 3’43”/km [180.97%] Je termine fort, malgré un peu de fatigue, mais sans trop forcer, sans finir à l’agonie comme parfois dans le passé. Bilan : moy. 3’43”/km, bien mieux qu’il y a un mois (4/11/15, 3’49”/km) ou plus (16/10/15, 3’50”/km) et très loin d’il y a un an (14/12/14, 3’54”/km) et d’il y a 2 ans (29/12/13, 3’57”/km).
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