AS21 3 x 2000. Echauf. ALm 5’07”/km [135] AL rapide mais sans forcer, TB FC, apparemment bien récupéré des récents km. [#1] ALm 4’03”/km (02”-04”) [/]. Un peu de mal à trouver l’allure, mais OK finalement. [#2] ALm 4’03”/km (00”-06”) [/]. Un 1er km un peu rapide, surtout en fpm, mais du coup relâchement sur le 2nd km car essoufflement important. [#3] ALm 4’00”/km (00”-01”) [/] Finalement un TB AL, mais au prix d’un gros essoufflement. BS genou : 1/5, petite “présence”, sans plus, ce qui me rassure après le mauvais week-end. En revanche, mal aux lombaires sur les 3 x 2000 m (notamment à la fin, grosse douleur en forçant la foulée).
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