SL 1h30 (dont AS42/21/10 3 x 2000 m). Echauf. ALm 5’12”/km [152] [#1] AS42 ALm 4’20”/km (16-24) [165] Bonne allure sans forcer et sans vérifier ma montre. [#2] AS21 ALm 4’05”/km (08-02) [173] Pas très en jambes sur le km 1 où je ne force pas sur le fpm de l’hippodrome, mais du coup mieux sur le km 2. [#3] AS10 ALm 3’51”/km (55-47) [187] Etonné de mes (bons) chronos, surtout sur le km 2… Bilan : pas de douleur à l’ischio et des chronos plutôt corrects, sans être merveilleux. J’espère être sorti de ces 2 maudits derniers mois qui m’ont tant freiné dans mes progrès. Je dois document (pour l’ischio) réintensifier les séances si je veux espérer retrouver ma forme de Dublin.
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