AS21 7500 m. Echauf 1 km (après Vélib) ALm 4’31”/km. [AS21 7500 m] ALm 4’03”/km (sac à dos, soleil). J’essaie d’adopter une allure facile, sans forcer, donc plus proche d’une AS21 que d’une AS10 qui me ferai descendre sous les 4’00”/km. Satisfait de voir une si bonne moyenne (d’autant qu’après 2 km de mise en route je m’installe définitivement à 4’00”/km, et sans forcer). Je reste malgré tout très inquiet quand à mon ischio qui menace sans arrêt – de très mauvaise augure pour le semi-marathon d’Antony dans une semaine, que je ne suis pas du tout sûr de terminer).
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