AS10 4 x 1000 m. Echauf. ALm 5’05”/km [ø]. Cheville 2/5… [#1] ALm 3’36”/km, départ en fanfare… mais je me sens bien alors pourquoi pas… [#2] ALm 3’37”/km, je garde cette bonne allure < 3’40”/km sans trop forcer, même si le souffle est plus sonore. [#3] ALm 3’40”/km. Au bout de 500 m, je n’ai plus aucun souffle pour conserver cette allure intense et… je craque ! en m’arrêtant 15-20” pour retrouver ma respiration, ce qui me suffit pour repartir sur le même rythme. [#4] ALm 3’38”/km. Idem au bout 600 m, j’explose ! et m’arrête quelques secondes, totalement hors de souffle, plus ou moins pris de vertige. Vraiment mort à l’arrivée. Bilan : moy. 3’37,8”/km. Mon meilleur chrono sur ce type de séance, et de loin !… puisque c’est même carrément 4” de moins ! (3’41”/km réalisé 2 fois jusqu’ici en septembre 2016 et février dernier). Résultat à relativiser malgré tout à cause des 2 arrêts qui faussent tout. Sinon, vraiment incompréhensible vu mes entraînements depuis 6 mois et surtout vu les dernières semaines plus que légères (dont 10 jours d’arrêt total récemment). La règle du “moins je cours, plus je progresse” se confirme… Vraiment surprenant, ou alors c’est justement cette fraîcheur qui me fait faire des folies…
> Garmin