AS10 4 x 1000 m. Parti pour une séance VMA 2 x 8 x 200 m (que j’appréhendais beaucoup car pas réalisé une telle séance depuis juin et, auparavant, avril) mais piste Paul Valéry fermée. Donc 4 x 1000 m en remplacement car lac Daumesnil juste à côté. Echauf. ALm 5’06”/km (je n’arrive décidément pas à aller moins vite – quand j’aurai retrouvé une ceinture cardio qui fonctionne, je pourrai enfin vérifier ma FC et… me calmer). [#1] ALm 3’42”/km (38-46), pas beaucoup de jambes et pas mal d’essoufflement pour un 1er 1000, ce qui n’est pas un bon présage… [#2] ALm 3’40”/km (34-47), gros écart entre les 2 500 m, ce qui prouve que je n’ai pas du tout l’allure dans les jambes. [#3] ALm 3’40”/km (40-41), la fatigue se fait sentir et le 2ème 500 m se fait au mental. [#4] ALm 3’46”/km (42-50), après les 1ers 250 m, c’est la lutte… et je finis bien cuit, hors de souffle… Moy. 3’42”/km. Après mes 3’37”/km (tout à fait incompréhensibles, presque douteux) d’il y a 2 semaines, je retrouve mon vrai niveau, un peu au-dessus de 3’40”/km, ni formidable ni honteux. Le problème est surtout le manque de constance sur chaque 1000 m (qui est apparu ce soir car chrono visible sur chacun des deux 500 m). Ne plus rechercher le chrono à tout prix, mais un certain confort entre 3’40” et 45”, tout simplement.
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