AS10 4 x 1000 m. Echauf. ALm 5’06”/km [141] [#1] ALm 3’41” [172] [#2] ALm 3’44” [176] [#3] ALm 3’42” [177] [#4] ALm 3’44” [175], au bout de 500 m totalement asphyxié, je suis obligé de m’arrêter 15-20” pour reprendre mon souffle, vraiment impossible de continuer, même en ralentissant. Du coup, l’ALm de 3’44”/km est complètement faussée. Moy. 3’43”/km.
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