AS10 4 x 1000 m. Re-un peu de fractionné, pour voir… sous une belle pluie froide… Echauf. ALm 5’18”/km [143]. [#1] ALm 3’40”/km [171] 1ers 500 m un peu rapides, comme toujours. [#2] ALm 3’43”/km [173] Les jambes tournent bien, mais pas très rapidement, je sens que la fatigue arrive… déjà. [#3] ALm 3’43”/km [173] Au bout de 500 m, les jambes et le souffle sont à la peine, je suis obligé de m’arrêter 20”, sous peine d’exploser littéralement. [#4] ALm 3’49”/km [173] Une allure médiocre, gros essoufflement, mais je tiens… Cela dit, je n’oublie pas que je n’aurais jamais tenu ainsi si je n’avais pas eu ces 20” d’arrêt précédemment, qui n’ont l’air de rien mais qui font tout. Moy. 3’43,8”/km. Moyenne toujours aussi… “moyenne”. Peut-être un léger mieux malgré l’arrêt sans lequel je n’aurais pu terminer, tout simplement. Je sens qu’il me manque toutes ces séances de VMA sur piste que je n’ai pu faire en raison de l’absence de Vélib depuis le début de l’année.
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