AS10 4 x 1000 m. Echauf. ALm 5’07”/km [145], impression d’être en forme… [#1] ALm 3’40”/km [171] Bonne allure – et si j’étais déjà sorti de ma grippe et ma mauvaise condition ?… [#2] ALm 3’46”/km [174], l’allure décline… je sens déjà sur le 2ème 500 m que mon énergie fond à vue d’œil. [#3] ALm 3’54”/km [175], c’en est déjà fini de mes ambitions, au bout de 300 m je renonce et essaie de trouver une allure “acceptable” pour que je puisse finir, et ce n’est pas brillant… [#4] ALm 3’56”/km [175], dernier km au mental, vrai supplice pour les jambes et le souffle. Moy. 3’49”/km. Voilà mon vrai niveau sur ce type de séance, si loin des 3’40”/km visés. Je n’ai vraiment pas de jambes, rien à faire – sinon attendre… que ça revienne.
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