AS10 4 x 1000 m. Avec Ulysse, qui voulait se bouger un peu… Echauf. ALm 5’42” [132], FC douteuse mais AL tranquille donc pourquoi pas… [#1] ALm 3’54”/km [165] [#2] ALm 3’49”/km (47-[173] [#3] ALm 3’54”/km (47-01) [175] [#4] ALm 3’54”/km (55-53) [176]. Moy. 3’53”/km. Très bonne séance – la première digne de ce nom depuis ma reprise. 1/ Deuxième fois que je fais les 4 x 1000 m, c’est donc un acquis, que je ne remettrai plus en cause. 2/ Je suis sous les 4’00”/km, de manière certaine. J’ai donc retrouvé un niveau de forme « honnête », c’est-à-dire plus honteux comme pendant le confinement où je crachais mes poumons à minuit, en pleine digestion… Maintenant, calmos, d’autant que je dois me faire à mes nouvelles semelles et préserver mon genou, sans faire d’âneries… comme ce soir (puisque le podologue m’avait demandé d’en rester à de simples footings).
> Garmin