AS10 4 x 1000 m (11 km). Echauf. ALm 5’12” [/]. Pas la grande forme, mais surtout pas un grand moral en ce premier jour de confinement #2. Je sors sans attestation, sans pièce d’identité, pour ne pas devenir fou dans ce pays gouverné par des fous. [#1] ALm 3’41”/km. [#2] ALm 3’49”/km. [#3] ALm 3’42”/km. [#4] ALm 3’50”/km. Moy. 3’45,5”/km. Finalement une très bonne séance puisque ce sont mes meilleurs chronos depuis… mai 2019, soit 1 an et 1/2. Peu à peu, au fil des semaines, les jambes s’améliorent, la vitesse ne me plonge plus dans un essoufflement excessif, je parviens à tenir sur les 4 x 1000 m. Vraiment encourageant. Mon genou tient jusqu’à présent, parfois légère “présence” perceptible comme aujourd’hui, mais globalement ça tient – comme si le renforcement des jambes dû à l’entraînement me permettait de le soulager. A suivre.
> Garmin