SL 21 km, 1h40 (dont AS42 3 x 3000 + EA 30’). SL en mode confinement, mais naturellement sans « attestation de sortie » (quelle humiliation, ce mot) ni pièce d’identité, et bien au-delà du km de rayon… FUCK OFF ! Echauf. ALm 5’02”/km [/], AL trop rapide, mais je ne m’en rends pas vraiment compte, pourtant pas de très bonnes jambes. [#1] ALm 4’15”/km (11-20-14), AL à nouveau trop rapide, d’autant que je commence à fatiguer dès le km 2, même si le souffle es OK. [#2] ALm 4’19”/km (10-34-12), montagnes russes difficiles car AL trop rapide, jambes douloureuses. [#3] ALm 4’10”/km (09-09-11), descente Gravelle compliquée car la fatigue est vraiment là. Raviteau bien venu car je n’en peux plus au km 8. [#fin] 30’, 6 km, ALm 4’51”/km, 6 km durs, pas de répit. Bilan : sans le vouloir, j’ai forcé, jambes cuites à l’arrivée. Mais surtout, genou 2/5 en fin de parcours, je n’aime pas ça (même si je ne crois pas que ce soit sérieux).
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