AS10 4 x 1000 m (12 km). Echauf. ALm 5’21”/km [142]. Grosse chaleur, jambes lourdes, manque de sommeil, bref pas un bon jour pour sortir un 4 x 1000 m, même si l’envie est là (depuis ma STL de dimanche à Yerres, j’ai 43 km dans les jambes, en 6 jours). [#1] ALm 3’47”/km (43-50) [166]. Je sens que je n’ai pas les jambes et que je n’irai pas loin comme ça. [#2] ALm 3’46”/km (48-43) [168]. Vent dans le dos mais la chaleur et mes jambes lourdes me font sentir que je n’ai absolument aucune réserve et que je ne terminerai sûrement pas les 4 x 1000 m. [#3] ALm 3’42”/km [165] sur les 500 premiers m et… j’abandonne. Aucune envie de me battre sachant que je n’ai pas les jambes et que chaque pas est une lutte. [#4] ALm 3’43”/km [168] sur les 750 premiers mètres car, à nouveau, j’abandonne, je ne me sens même pas capable de faire les 250 derniers mètres, je suis totalement cuit. Fin pathétique pour boucler 12 km, je me traîne, je n’avance pas, je n’ai aucun jus dans les jambes et j’attends la fin du supplice avec impatience. Bilan : terrible de voir à quel point, depuis 2-3 semaines, je suis totalement nul sur ces 4 x 1000 m : non seulement je n’arrive plus à tourner à 3’45”/km mais, en plus, je n’arrive plus à terminer du tout la séance ! De nouveau, aujourd’hui, une belle séance catastrophique, et je ne comprends absolument pas pourquoi vu mes bons entraînements et un gros kilométrage depuis 3 mois. La seule explication : trop d’entraînement justement, trop de fatigue – à mon âge…
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