AS10 4 x 1000 m (11,5 km). Echauf. ALm 5’28”/km [137]. [#1] ALm 3’46”/km (46-46) [162]. [#2] ALm 3’46”/km (46-46) [152 ?]. [#3] ALm 3’41”/km (37-45) [151 ?]. Premier 500 m étrangement rapide et, voyant cela, j’essaie de ne pas trop perdre sur le 2nd pour conserver une bonne moyenne. [#4] ALm 3’45”/km (44-47) [152 ?]. Je m’accroche comme d’habitude sur la fin pour garder le rythme… Bilan : moy. 3’44,5”/km. Me voilà sous les 3’45”/km… dès la 2nde séance post-estivale et après une série (au printemps et même en juillet, dans mon souvenir) de chronos très mauvais et, surtout, de séances complètement ratées où je n’avais pas pu terminer le 4ème, voire les 3ème et 4ème 1000 m. Je n’en reviens pas à vrai dire, car je commençais à ne plus croire que je parviendrais à refaire des chronos corrects. Ce soir, des jambes, tout simplement – et plus cette fatigue subite qui me tombait dès le 2ème 1000 m et me mettait très vite dans le rouge. Si mon genou tient, et si je tiens ces 4 séances/semaine avec ± 50 km/semaine, c’est de bonne augure pour retrouver un bon niveau d’ici novembre et être prêt à faire quelques 10 km cet hiver… On verra bien.
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