SL 1h20, 15 km (EF). Après une semaine difficile (mardi consultation étiopathe, jeudi enterrement M., vendredi rhume et totalement KO + migraine de 24h), SL tranquille en EF « pour voir ». Déjà 3 semaines que j’ai perdu le fil, à cause du travail et, surtout, de mon genou, qui m’a refait, comme chaque année après l’été, des misères. Agréable sortie sous le soleil et avec une température idéale (14°C), à une allure constante (ALm 5’18”/km). Bonne foulée, mais jambes un peu « en bois » au bout de quelques km – mais vu l’état dans lequel j’étais il y a encore 2 jours (alité dans le noir), je ne me plains pas. Longs étirements avant et après : le genou reste fragile, je le sens bien, même si ça semble se résorber après ma séance chez l’étiopathe (douleur vive sur la 3ème vertèbre, reliée au genou, paraît-il…).
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