SL 1h45, 22,5 km (dont AS42 3 x 3000 m + EA 35’). Echauf. ALm 5’12”/km [146]. Pluie et froid, vraiment pas un temps pour courir… A priori de bonnes jambes – cela dit, pour la 2ème semaine consécutive (fuck ce couvre-feu de merde !), ce n’est que ma 2ème sortie. [#1] ALm 4’25”/km (26-23-26) [165]. Je me sens bien mais… je n’avance pas. [#2] ALm 4’29”/km (23-44-20) [164]. Toujours aussi lent, mais tant pis, je me fais une raison… [#3] ALm 4’16”/km (13-15-18) [160]. [#fin] 36’, 7,5 km, ALm 4’49”/km [163]. Bonne fin, sur laquelle je me refais une santé, en finissant assez fort (mais vu ma lenteur précédente, rien d’une prouesse. Douleur au haut du mollet droit (jamais eu), comme quoi j’ai un peu forcé par ce temps pourri. Bilan : sortie très médiocre, mais peu surprenante vu mon manque d’entraînement depuis 2 semaines (2 séances/semaine). Je régresse tranquillement, mais sûrement. Mais 22,5 km au compteur, c’est la note positive.
> Garmin