SL 1h30, 17 km (dont AS42/21/10 2000 m + 2 x 1000m). Echauf. ALm 5’27”/km [147]. [#1] AS42 2000 m, ALm 4’35”/km (34-36) [167]. J’aimerais bien mais… je n’avance pas. [#2] AS21 1000 m, ALm 4’25”/km (20-31)[167]. Bien cramé après 1000 m, impossible d’aller plus loin à cette allure (pourtant bien modeste). [#3] AS10 1000 m, ALm 4’06”/km (08-05) [169]. Jambes toujours aussi lourdes, zéro vitesse. [#fin] 25’, 5 km, ALm 5’20”/km [163]. Je me force à boucler 17 km, mais je n’ai pas les jambes, je me traîne. Bilan : content d’augmenter le kilométrage, pas zéro progrès. Genou 2/5.
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