AS10 3 x 1000 m + 500 m (11 km). [#1] ALm 3’58”/km (01-56). 1er 1000 m assez cool car je veux en boucler 3 cette fois-ci. [168]. [#2] ALm 3’56”/km (58-54) [169]. [#3] ALm 3’56”/km (57-56) [171]. [#4] 500 m, ALm 3’53”/km [169]. Bilan : plutôt une bonne séance, je retrouve une certaine facilité, légèreté, ce qui ne m’était pas arrivé depuis très longtemps. Évidemment, les chronos sont médiocres mais l’essentiel était aujourd’hui de boucler 3 x 1000 m : 500 m de plus ont été ma petite cerise sur le gâteau. Je reviendrai dans 1 ou 2 séances à 4 x 1000 m, et je commencerai alors à m’intéresser aux allures. En tout cas, plutôt du plaisir cette fois-ci, toujours bon à prendre. Genou 2/5.
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