AS10 4 x 1000 m (11 km). Fait 17 km à vélo dans la journée donc pas forcément confiant sur l’idée de faire un 4 x 1000 m – je me dis « on verra bien ». Mais pendant l’échauffement, je sens bien que j’ai des jambes… Surprenant. [#1] ALm 3’52”/km (53-51) [164]. J’y vais tranquille, sans forcer, et voilà le chrono idéal de démarrage, pour ne pas me cramer sur la suite, ce qui permettra de finir les 4 x 1000 m, et sans trop souffrir. [#2] ALm 3’48”/km (48-48) [167]. Une bonne foulée, des jambes ! et toujours sans forcer. [#3] ALm 3’39”/km (31-48) [169]. Je n’en reviens pas de mon 1er 500 m, alors que je n’ai pas l’impression d’aller vite (presque suspect), du coup je ralentis un peu sur le 2nd… Impression de facilité très étonnante. [#4] ALm 3’47”/km (43-51) [170]. De bonnes jambes pour finir, et finalement il n’y a que le souffle qui est à la pleine, mais c’est toujours gérable – du moment que je les jambes tournent. Moy. 3’49”/km. Une bien bonne moyenne qui commence à ressembler à mes standards… Même si je pourrai m’estimer tiré d’affaires avec un petit 3’45”/km. Genou 2,5/5.
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