SL 1h10, 14 km (dont AS42/21/10 3 x 2000 m). Echauf. ALm 5’36”/km [129]. [#1] AS42, ALm 4’22”/km (20-24). [#2] AS20, 1000 + 500 m. AS21, ALm 4’12”/km (07-20-09). [#3] AS10, 1000 + 500 m. ALm 3’54”/km (51-57-55). [#fin] 10’, 2 km, ALm 5’20”/km [163]. 1ère SL depuis la rentrée, c’est un peu l’inconnu… 1er 2000 m AS42 correcte mais je sens que la suite va être compliquée, d’autant qu’il fait un peu chaud. Sur l’AS21, je décide de récupérer sur 500 m après 1000 m car je ne suis pas assez bien physiquement, idem sur l’AS10. Augustin, pour qui c’est seulement la 2ème sortie, n’est guère mieux… Une bien bonne séance malgré tout – une séance de reprise, quoi.
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