20 km Paris-Saint-Germain-en-Laye, ma course fétiche… Grand soleil, comme toujours, une belle course de printemps… Chrono 1h27’15”, soit… – 9” /2013, donc un peu décevant. Mais je partais sans grandes ambitions car blessé de partout – mal de dos très fort depuis 3-4 semaines (il faut que je refasse mes exercices) + aponévrosite plantaire au pied gauche de plus en plus handicapante (consultation kiné dans 2 jours) + manque d’entraînement évident… Sur les 1er km, sensations très moyennes, jambes molles et rapidement douloureuses, allure faible (ALm ± 4’20”/km). Mont Valérien OK (montée 2 km en 9’40”, soit 4’50”/km). Au sommet, ALm 4’29”/km. Je reprends ensuite le temps perdu jusqu’au km 10. Dos rond jusqu’au km 15, les bonnes sensations reviennent un peu (mais crampe mollet gauche), puis accélération au km 14/15 pour tourner à ± 4’09”/km. Montée St-Germain très dure (peu de réserve) : 1,5 km en 7’02” (soit 4’41”/km). Bilan : pas assez poussé sur les 10 1er km pour passer à 1h26 – peut-être l’an prochain…
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