20 km Paris-Saint-Germain-en-Laye : 1h26’03”. “Ma” course… Endormi à 3h30 du matin après un dîner ici… réveil à 6h30, pas en grande forme… Il fait beau et déjà chaud au départ. Ambiance toujours aussi “provinciale”, voire “champêtre” (que j’aime beaucoup, en total décalage avec les lieux). Apparemment, seulement 2500 participants. Dès les premiers km, je me sens bien, la FC est raisonnable, les jambes tournent bien (et je me réveille peu à peu), ALm ± 4’15”/km. Le Mont Valérien passe plutôt bien, sans forcer. Vers le km 9-10, j’ai retrouvé une ALm d’environ 4’15”/km et je sens que j’ai une petite minute d’avance sur mon chrono d’il y a 2 ans (1h26’43”), ce qui me rassure et me fait craindre d’être un peu en surchauffe à la fois. Au km 11-12 (pont de Chatou), j’essaie de trouver une allure facile, pas trop rapide, pour ne pas me griller avant la côte de St-Germain. Autour de moi, ça ralentit… et heureusement je parviens à garder une allure soutenue (toujours 4’15”/km environ). Au pont du Pecq, c’est parti pour la bagarre… La côte me paraît finalement moins difficile que les autres années, pas trop d’essoufflement, jambes dures mais OK (j’en avais gardé sous la chaussure). Les derniers 100 m de côte, malgré tout… De retour sur le plat, je réalise que je peux finir en 1h25… mais mon sprint de dingue en arrivant dans le parc n’y suffira pas : 1h26’03” (06” dit le chrono officiel… non !) Très, très content de ce chrono, nouveau record sur cette course, (-40”), ça fait plaisir de me remettre à  progresser, il y avait longtemps que ça ne m’était pas arriver avec mes blessures diverses et variées et mes coups de mou… Je le sentais sur les entraînements en AS10 récents, de toute façon. Et puis mes 2 derniers STL (32 et 36 km) ont très certainement été bénéfiques aussi pour une épreuve de 20 km comme celle-ci.
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