VMA100 2 x 6 x 300 m (obj. 1’01”/300 m). Séance difficile, car forme moyenne et séries de 300 m à 100 % VMA. Au bout de la 1ère série de 6, j’ai senti que la fin de la 2nde serait compliquée… Si les 7, 8 et 9èmes 300 m ont été à peu près, les 3 derniers se sont faits dans la souffrance. Pour les 11 et 12, les 50 derniers mètres étaient un calvaire, je ne sentais plus mes jambes courir, puis je n’arrivais plus à reprendre mon souffle dans les 45” de récup. Malgré tout, objectif 1’01” rempli sur les 2 séries, c”est le principal. Pour la facilité, on verra ça un autre jour.
> Garmin

Tour 1 – 282m : 01:01 (3’39”, FC Moy 152, Max 167)
Tour 2 – 296m : 01:01 (3’26”, FC Moy 163, Max 179)
Tour 3 – 298m : 00:59 (3’18”, FC Moy 169, Max 179)
Tour 4 – 298m : 00:59 (3’18”, FC Moy 171, Max 181)
Tour 5 – 302m : 01:01 (3’24”, FC Moy 173, Max 181)
Tour 6 – 308m : 01:01 (3’20”, FC Moy 174, Max 182)

Tour 7 – 294m : 00:59 (3’22”, FC Moy 158, Max 174)
Tour 8 – 305m : 01:01 (3’22”, FC Moy 171, Max 180)
Tour 9 – 298m : 01:01 (3’27”, FC Moy 173, Max 181)
Tour 10 – 292m : 01:00 (3’25”, FC Moy 174, Max 182)
Tour 11 – 301m : 01:02 (3’26”, FC Moy 174, Max 182)
Tour 12 – 299m : 01:02 (3’29”, FC Moy 175, Max 183)