10 km Foulées de Vincennes. Chrono 40’31” (Garmin), soit 5” de plus que l’an dernier… aaaaargh !!! Malgré tout, course agréable, mieux gérée que l’an dernier où j’avais souffert. Cette année, je finis plus fort : je regrette vraiment, d’ailleurs, de ne pas avoir battu mon record (40’26”) car je me suis senti mieux tout du long, plus à l’aise. Mais c’est comme ça… Gros point noir : la foule. Au départ, énorme bousculade (une ou deux chutes), sale ambiance : il m’a fallu attendre plus d’1 km pour trouver mon allure ± 4’00”/km (d’où 4’13” s/km 1). Bonne foulée, bon souffle sur les 5 1ers km. Là, je double Emma, mais je sens au même moment une baisse de régime et un souffle moins facile. Je fais le dos rond jusqu’au km 7 (4’03 », 4’00″/km), ce qui me redonne du jus et un bon rythme de jambes et de souffle. À 7,5 km, je me lâche, je sais que je peux tenir : 3’53”, 3’52”, 3’56” sur les 3 derniers km. Mais ça n’a pas suffi pour reprendre les secondes perdues du début…
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