EF 1h05 (dont côtes 10 x 36”). A nouveau avec Augustin… Un peu de fatigue accumulée (4ème séance de la semaine) mais finalement OK. Echauf. ALm 5’19”/km [140.74%] s/dénivelé Nation/Gambetta. FC correcte, mais pas aussi “folle” que sur les dernières sorties. 10 côtes : 35”, 35”, 36”, 35”, 36”, 35”, 35”, 36”, 36”, 36” (5 x 35” et 5 x 36”) (moy. 35,5” [165.87%]). Très étonné, à nouveau, par ces chronos, puisque je tournais à 37-38” il y a tout juste 2 semaines et que je pensais être au maximum. Un vrai plaisir de courir à cette nouvelle allure — d’ailleurs sans forcer (les 2 derniers, dur dur quand même). Je ne cherche plus à comprendre pourquoi/comment j’ai autant progressé sur ce type de séance, j’en suis très content et ça me suffit.
> Garmin