EF 45’ (dont 2’ + 3’ + 4’ AS21/10). Jambes un peu lourdes dès le début, mais vrai miracle pour commencer : je n’ai pas mal au genou – du tout ! ALm 5’07”/km [139.75%] Enfin FC < 140, mais pour une AL bien élevée tout de même (crédible ? je viens de changer la pile de la ceinture cardio) [2’ + 3’ + 4’ AS21/10] ALm 4’04”, 3’59”, 3’57”. 1ère fois que je cours aussi vite depuis… bien longtemps ! (2 mois, fin janvier) et donc beaucoup de plaisir, bonnes sensations. BS Genou-Ischio-Fessier-Lombaires 0-0-1-2(/5). Genou quasiment sans aucune gêne – je n’en reviens pas ! (effet semelles ? espérons) – Ischio RAS – Fessier toujours avec cette douleur diffuse qui s’accentue dès que la vitesse augmente (réaction pour protéger l’insertion haute, ou nouvelle douleur ? je ne sais pas quoi penser) – Lombaires, douleur qui augmente avec la vitesse, mais supportable.
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