20 km de Paris – comme il se doit, sous la pluie, et dans le froid (8°C). 3 h de sommeil, réveil à 6h… Belle connerie (c’est le mot) pour commencer : pause pipi au 3ème km… Et 30 s de perdu ! Un peu de mal à trouver mon allure sur les 1ers km (départ en côte et dans la foule très pénible), puis coup de mou au 7ème km, impression d’aller trop vite. Mais descente ensuite jusqu’à la Seine, permettant de se refaire une santé. Grosse forme ± 12-13ème km, allure < 4’10”/km, puis re-coup de mou au 17ème km (pont Royal), mais je finis bien quand même, dernier km à bloc. Bilan : très bonne FC (± 172-175) (92%), très stable, souffle discret, à ma grande surprise. Allure 4’19”/km, un peu déçu de ne pas avoir fait 4’18”/km… Mais impression de vitesse très agréable, beaucoup de plaisir… c’est ce qui compte. Temps officiel : 1h27’05” (aargh, le pipi de trop !) [[MÉTÉO : assez froid (± 8°C) + pluie continue (pas trop forte) // VETEMENTS : 2 épaisseurs : 1 T-shirt léger (celui de la course) + maillot Gore blanc (Magnitude) [tenue parfaite, pas du tout froid, un peu moulante, pas gênante, idéal] // ALIMENTATION : 2 petits bidons 20 cl (eau + 1/2 sucre + sel) entièrement bus [en revanche, 3ème pas entamé du tout, donc à virer] + aucun gel + 33 cl de Vichy St-Yorre entre 8 h et 10 h (résultat : 2 fois aux toilettes + une 3ème sur le parcours au km 3]]
> Garmin