EF 35’ (dont AS21 7’). Pas pu faire les 45′ prévus (trajet RCV). Echauffement allure 5’54”/km, FCM 143 (77%). FC élevée pour une allure modeste, donc pas terrible. Bonne AS21, 1er km à 4’21”/km, FCM 168, puis 700 m à 4’13”/km, FCM 175. Sans doute un peu rapide, donc FC trop élevée. A priori, je serai plus prudent dimanche (en même temps, si je veux descendre à 1h26, il va bien falloir que je prenne le risque d’une allure soutenue, sous les 4’20”/km, même avec une FC élevée – en suis-je capable ? réponse dans 4 jours).
> Garmin