VMA105 2 x 8 x 200 m. Echauf. ALm 5’19”/km [135], allure tranquille pour (enfin !) une FC < 140 (démarrage lent, du coup FC très maîtrisée, c’est parfait). [#1] 38”, 38”, 39”, 39”, 39”, 38”, 39”, 38”. Pas mal d’appréhension avant de commencer car pas réalisé ce type de séance depuis 3 mois (20/12/17). Quelques talons/fesses et montées de genoux me donnent l’impression d’être extrêmement “lourd”, “vieux”… Je décide de ne pas me mettre trop de pression et de ne pas chercher le chrono pour me laisser une chance d’aller au bout de la séance, qui s’annonce difficile. Mes sensations sur les 4 1ers tours sont assez moyennes, mais à partir du 5ème je sens que je me remets un peu (mentalement) dans ce type d’effort intense. Cependant, jambes lourdes et surtout mauvais équilibre (presque une sorte de vertige), rien de naturel à redémarrer chaque fois, comme si mon corps n’avait plus envie d’un tel effort. [#2] 38”, 38”, 38”, 38”, 38”, 37”, 38”, 37”. Je ne suis pas trop fatigué finalement après ces 8 tours : il est vrai que mes chronos sont médiocres. Mais je préfère me préserver pour une reprise. Du coup, sans monter dans les tours, je parviens jusqu’à la fin, avec un essoufflement gérable et des jambes qui ne tournent pas si mal, jusqu’à la fin. Les 2 37” me font du bien au moral : je n’y suis pas allé trop fort et, du coup, il me reste de l’énergie pour bien finir. Bilan 38,1” (2 x 37”, 10 x 38”, 4 x 39”). Moyenne comparable à celles de 2015… mais c’est une reprise, et j’espère pouvoir refaire ces séances très régulièrement dans les semaines à venir, afin de retrouver des moyennes de 37”, habituelles en 2016 et 2017.
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