AS10 4 x 1500 m. Assez fatigué car manque de sommeil et restes du 20 km Paris-St-Germain-en-Laye dimanche. ALm ± 5’25”/km [129], excellente FC, comme souvent après une course. [#1] ALm 3’51”/km (50-51-52), j’essaie surtout de ne pas aller trop vite vu que je n’ai pas la grande forme et d’autant que j’aimerais faire cette fois 4 x 1500 m et non 3 x. [#2] ALm 3’49”/km (44-53-51), 1er 500 m trop rapide, comme souvent, mais les jambes tiennent bien, l’essoufflement est modéré. [#3] ALm 3’44”/km (41-46-47), je me laisse un peu aller et l’allure s’en ressent… ce qui est rassurant sur le 3ème 1500 m, mais pas très bon pour le 4ème qui suit… [#4] ALm 3’49”/km (42-02-45), petit arrêt de 10” avant le dernier 500 m car je n’en peux plus et je n’ai pas envie de me battre, et cela suffit d’ailleurs pour me remettre dans une sacrée bonne allure (3’45”/km). Moy. 3’48”/km. C’est tout simplement mon record sur ce type de séance, et de loin (je crois que c’était 3’51”/km le 12/10/17, il y a donc 8 mois). Je sais que j’ai progressé depuis quelques mois, et malgré l’hiver difficile que j’ai eu, et cette séance me le montre : je suis à l’aise sur des allures plus rapides qu’avant et il faut d’ailleurs que je fasse attention à ne pas tomber dans l’euphorie, surtout sur le début.
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