AS21 3 x 3000 m. Echauf. 25’, all. 5’52”/km, FCm 135 (73%). 1er 3000 m avec casse-pattes en arrivant sur Gravelle, all. 4’27”/km, FCm 162 (87%), difficile de trouver l’allure avec le relief + vent // 2ème 3000 m, plutôt descendant, all. 4’18”/km, FCm 166 (90%), cette fois dans l’allure, relief aidant, mais toujours gros vent de face // 3ème 3000 m du bd Poniatowski jusqu’à Austerlitz, all. 4’24”/km, très régulière, FCm 170 (91%), face au vent + fatigue accumulée, du coup impossible d’aller plus vite. Bilan : séance costaud après le footing d’hier soir (+ burger !) + nuit courte + entraînement rugby RC Vincennes où j’ai pas mal joué… Je n’avais donc pas une grosse forme, même si je voulais bien faire. Tout cela + un énorme vent de face du début à la fin, vraiment très pénible, ne m’a pas aidé à faire de meilleurs temps. Mais peu importe, le principal, c’est de se rentrer dedans et de progresser – et c’est le genre de séance très positive, selon moi.
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