SL 1h15 (dont AS42/21/10 3 x 2000 m). Peu d’entrain + gros doutes sur mes capacités post-marathon (impression d’avoir beaucoup perdu – endurance + vitesse – même si mes 2 footings de reprise ont été bons). Echauf. ALm 5’09”/km [137 peu crédible car 150 très vite atteint]. [#1] AS42 2000 m, Garmin mal réglée donc aucune idée de l’allure : du coup ALm 4’23”/km [167.90%], les bonnes sensations reviennent malgré FC ++ (mais allure rapide) [#2] AS21 2000 m le long hippodrome, ALm 4’14”/km [175.95%], je tiens bon malgré le relief, et surtout mieux que je ne l’aurais pensé – mais FC toujours ++ [#3] AS10 2000 m, je profite de la fin du fpd Gravelle pour me mettre dans l’allure, ALm 3’58”/km [179.97%] : excellente allure finalement, que j’ai tenue sur les 2 km – à ma grande surprise ! En revanche, FC vraiment folle, presque incroyable (FCM 184). Bilan : malgré des sensations vagues et peu convaincantes, d’excellentes allures (même si FC trop hautes) : plutôt rassurant pour la suite.
> Garmin