SL 1h20 (dont AS42/AS21/AS10 3 x 2000 m). SL après une semaine sans aucune activité (tournage à Toulouse qui m’a d’ailleurs mis totalement sur les rotules). Echauf. ALm 5’07”/km [137.74%], allure rapide sans le vouloir (il est vrai que, n’ayant pas couru depuis une semaine, j’ai un certain « appétit »). [#1] AS42 2000 m, ALm 4’27”/km [159.86%], bonne allure, bon souffle, le plaisir est là – je ne cherche pas à forcer [#2] AS21 2000m, ALm 4’09”/km [169.91%], montée le long de l’hippodrome plutôt facile, du coup très bonne allure pour une FC raisonnable [#3] AS10 2000 m, ALm 3’53-54”/km [170-176.92-95%], très bonne foulée (je me tiens bien droit pour « glisser » le plus possible au-dessus du sol), peu d’essoufflement, bonnes jambes – je n’en reviens pas d’une telle allure, que pour la première fois je maintiens sans forcer  [#fin] ALm 5’/km. Bilan : de vrais progrès, malgré un relâchement total de l’entraînement depuis le Marathon de Paris il y a 3 semaines…
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