SL 1h05 (dont AS42/AS21/AS10 3 x 2000 m). 200 m après le départ, 1ères douleurs au mollet gauche (côté intérieur), qui m’a obligé à abandonner 10-15 mn avant la fin prévue – 1ère fois que ça m’arrive : agaçant, inquiétant. Chaussures Sayonara en cause ? Possible, donc ne plus les utiliser pendant une semaine, pour voir. Avec ça, mal de dos 2/5. Echauf. 30’ ALm 5’31”/km [FC ± 143, mais problème s/1ers km], un peu rapide mais j’aime cette allure… [#1] AS42, ALm 4’31”/km [159.84%], FC OK, TB sensations [#2] AS21, ALm 4’09”/km [171.90%], FC trop élevée, mais allure TB, idem foulée + souffle TB malgré montée (hippodrome) + vitesse élevée [#3] AS10, ALm 3’53”/km sur 1,25 km puis 4’/km sur 500 m [176.93%] – dans le rouge, hors de souffle au bout d’1 km, même si je parviens (à peu près) à tenir l’allure jusqu’au bout. Mais séance à refaire car agréable, et que je sens bénéfique a priori.
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