SL 1h25 (dont AS42-21-10 3 x 2000 m). Echauf. ALm 5’36”/km [151.79%], FC à nouveau très, très élevée. [#1] AS42 2000 m : ALm 4’30”/km [172.90%], FC toujours aussi élevée, donc les réserves s’épuisent vite [#2] AS21 2000 m : ALm 4’17”/km [179.94%], en difficulté le long de l’hippodrome, mais ai tenu bon pour me refaire un peu dans la descente Gravelle – finalement, l’allure est à peu près tenue, mais 4’17”/km n’est vraiment pas terrible sur 2000 m [#3] AS10 2000 m : ALm 3’59”/km s/1300 m [179.94%] puis 4’05”/km s/400 m [182.96%] puis je stoppe… plus de jambes, nausée… je suis allé au bout. Bilan : FC très élevée dès le départ, càd pas de “caisse” : il me manque du footing lent, de la vraie endurance, de la facilité. Cette reprise post-marathon, entre les blessures, est vraiment poussive. Fin SL avec douleurs ischios/fessiers plutôt inhabituelle… Marre de ces douleurs qui me polluent tous mes entraînements depuis 2 mois.
> Garmin