VMA100 2 x 8 x 30/30” (obj. 153m/30”). Bonne séance de VMA. En fait , ai tourné plutôt sur 160-165 m (au lieu de 153 m) sur 31” en moyenne, donc objectif atteint, voire dépassé. 3-4 derniers 30” toujours aussi impitoyables, souffle très court à l’arrivée pour chacun d’eux. Mais, globalement, plutôt facile sur les 2 séries, ce qui prouve l’efficacité des séances de VMA précédentes. En revanche, mauvais trip pour le retour, la carte Vélib’ ne fonctionnait pas : et + 25’ à courir !
> Garmin

Tour 1 – 138m : 00:31 (3’46”, FC Moy 139, Max 158)
Tour 2 – 158m : 00:33 (3’34”, FC Moy 157, Max 167)
Tour 3 – 163m : 00:32 (3’21”, FC Moy 164, Max 171)
Tour 4 – 152m : 00:31 (3’26”, FC Moy 168, Max 175)
Tour 5 – 165m : 00:31 (3’12”, FC Moy 169, Max 176)
Tour 6 – 160m : 00:30 (3’10”, FC Moy 172, Max 179)
Tour 7 – 164m : 00:31 (3’10”, FC Moy 174, Max 180)
Tour 8 – 161m : 00:31 (3’18”, FC Moy 175, Max 179)

Tour 9 – 164m : 00:29 (3’02”, FC Moy 146, Max 162)
Tour 10 – 162m : 00:31 (3’14”, FC Moy 162, Max 171)
Tour 11 – 161m : 00:31 (3’16”, FC Moy 170, Max 177)
Tour 12 – 159m : 00:32 (3’24”, FC Moy 170, Max 175)
Tour 13 – 164m : 00:32 (3’16”, FC Moy 172, Max 178)
Tour 14 – 165m : 00:32 (3’16”, FC Moy 172, Max 177)
Tour 15 – 162m : 00:32 (3’18”, FC Moy 173, Max 178)
Tour 16 – 166m : 00:31 (3’10”, FC Moy 173, Max 178)