SL 1h40 (dont AS21 4000 + 3000 + 2000 m). Séance difficile, mais je l’ai cherché… Echauf. all. 5’37”/km, FCm 138 (74%), bonne FC/allure, mais jambes sans jus. 4000 m, all. 4’11”/km, FCm 172 (93%), bonne foulée, de la vitesse, sans voir que je me mets dans le rouge pour la suite… // 3000 m, all. 4’26”/km, FCm 175 (94%), 1er km de ”montagnes russes” à partir du RER Joinville (descente + montée x 2), fait ”au train” (4’40”/km), alors que déjà bien entamé par le 4000 m. J’en sors HS. Début av. de Gravelle, violente douleur aux intestins : obligé de marcher 2-3 mn avant de repartir, malgré la douleur. Arrêt ”mécanique” à la fin, qui me soulage. // 2000 m, all. 4’23”/km, FCm 173 (93%), à nouveau douleur (moins forte), mais plus rien dans les jambes. Fin 40 mn, all. 5’15”/km, FCm 162 (88%), fort vent de face démoralisant… Bilan, séance très, très dure – profitable ? Douleur aux intestins due soit à mes gourdes mal rincées (peut-être), soit – que je ne m’y trompe pas – à l’allure trop rapide au début (sûrement).
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