1h30 dont AS42/21/10 3 x 2000m. Mal de dos 3/5. De l’envie, mais début poussif, jambes un peu engourdies. Echauf. 30’ ALm 5’40”/km [142.75%] [#1] AS42 2000 m : ALm 4’30” [158 ?] Impression de forcer pour tenir l’allure (Garmin m’indique sans arrêt > 4’30”/km, impression pénible) [#2] AS21 2000 m : ALm 4’20”/km [162 ???] A nouveau, impression de beaucoup forcer sur l’allure pour un résultat décevant (quoique, compte tenu de la côte de l’hippodrome + pluie + gros vent de face, ce n’est peut-être pas si mal) [#3] AS10 2000 m : ALm 4’04”/km [153 ??? Garmin complètement HS sur la FC] Pour la 1ère fois depuis que j’ai commencé ce circuit, je parviens à terminer l’AS10 sur 2000 m, avec une allure respectable (oui mais descente -15 m Gravelle…) Bilan : ça progresse (un peu), il faut que je patiente. Vraiment l’impression d’avoir beaucoup perdu depuis octobre, étrange (et désagréable) sensation. Pour aujourd’hui, en tout cas, aucune douleur… yes !
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