EF 55’ (dont côtes 10 x 35/36”). Echauf. ALm 5’48”/km [130], aller-retour Polyson pour disque dur, un peu n’importe quoi… puis je repars av. Gambetta pour séance de [#côtes] 8 x 35”, 2 x 36”, moy. 35,2”. Pas de bonnes sensations dès le 1er, jambes lourdes, aucune légerté dans la foulée, impression d’y aller un peu en force tout du long, et du coup pas vraiment de plaisir. Malgré tout 8 x 35”, ce qui n’est pas si mal. Manque d’entraînement, trop de séances annulées, je n’arrive pas à repasser à 4 sorties/sem.
> Garmin

Tour 1 – 178m : 00:35 (3’21”, FC Moy 166, Max 177)
Tour 2 – 177m : 00:35 (3’18”, FC Moy 160, Max 173)
Tour 3 – 165m : 00:36 (3’39”, FC Moy 163, Max 177)
Tour 4 – 168m : 00:35 (3’32”, FC Moy 162, Max 175)
Tour 5 – 168m : 00:35 (3’29”, FC Moy 163, Max 176)
Tour 6 – 171m : 00:35 (3’28”, FC Moy 165, Max 176)
Tour 7 – 168m : 00:35 (3’32”, FC Moy 164, Max 177)
Tour 8 – 173m : 00:35 (3’27”, FC Moy 166, Max 176)
Tour 9 – 186m : 00:36 (3’14”, FC Moy 165, Max 176)
Tour 10 – 175m : 00:35 (3’23”, FC Moy 166, Max 177)

EF 50’ (dont côtes 10 x 35/36”). Echauf. ALm 5’10”/km [143]. Moral dans les chaussettes, mais bizarrement bonne AL/FC malgré le relief. [#côtes] 7 x 35”, 3 x 36”, moy. 35,3”. Malgré tout, séance correcte, avec une majorité de 35” (à ma grande surprise). Comme quoi, même avec l’esprit encombré on peut courir…
> Garmin

Tour 1 – 177m : 00:36 (3’26”, FC Moy 157, Max 165)
Tour 2 – 175m : 00:35 (3’25”, FC Moy 160, Max 169)
Tour 3 – 170m : 00:35 (3’29”, FC Moy 162, Max 173)
Tour 4 – 169m : 00:35 (3’32”, FC Moy 163, Max 174)
Tour 5 – 163m : 00:36 (3’41”, FC Moy 163, Max 173)
Tour 6 – 171m : 00:36 (3’32”, FC Moy 164, Max 173)
Tour 7 – 177m : 00:35 (3’23”, FC Moy 166, Max 175)
Tour 8 – 168m : 00:35 (3’31”, FC Moy 166, Max 176)
Tour 9 – 177m : 00:35 (3’22”, FC Moy 166, Max 175)
Tour 10 – 170m : 00:35 (3’31”, FC Moy 166, Max 176)