EF 45’. ALm 4’56”/km [x]. Jambes un peu dures (26 km de dimanche) mais une bonne allure, de l’envie. Sortie très agréable.
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EF 45’. Remise en jambe après le Paris-Versailles de dimanche. Plutôt reposé, très peu de fatigue résiduelle. Du coup, foulée agréable tout du long, sans forcer. ALm 5’15”/km [132] La FC est tellement bonne (mais souvent comme ça après une compétition) qu’elle en devient suspecte (d’autant qu’il y a un moment que je n’ai pas eu une FC fiable à cause de la ceinture cardio capricieuse).
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EF 45’. ALm 5’06”/km [x]. Volonté de ne pas courir vite, mais… sans savoir pourquoi, allure finalement soutenue, mais très agréable. Jambes un peu fatiguées sur la 2nde partie néanmoins (restes de ma grosse semaine précédente et particulièrement de la SL de 21 km de dimanche), en espérant que la fatigue ne s’accumule pas trop dans les jours à venir et que la récupération se fasse correctement.
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EF 45’. ALm 4’46”/km [143] sur les 5 1er kms… car plus de batterie à la moitié… A priori, idem sur la 2nde partie, peut-être un peu moins rapide. J’ai dû courir 10 km pour 45-50’. Que s’est-il passé ? Ma montre est devenue folle ou je me suis senti voler ?… Après la semaine dernière un peu poussive (après mon Paris-Dieppe), voilà que j’ai de super sensations… foulée légère, de la vitesse… et surtout beaucoup de plaisir. A priori, j’ai donc récupérer…
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EF 45’. Reprise post-Paris-Dieppe, après 4 jours de repos total. Eu l’impression de récupérer rapidement (samedi sans trop de douleur et dimanche bien HS quand même, comme si psychologiquement le corps se disait “OK, c’est vraiment terminé maintenant”), mais finalement je me suis pas mal traîné : bonnes sensations sur la 1ère moitié, mais l’allure est anormalement lente (± 5’30”/km) – et c’est bien à ça que je vois que la fatigue est présente, en profondeur. D’ailleurs 2ème moitié plus lente encore (> 5’30”/km), avec une foulée assez vilaine… Seul point positif, à une telle allure, la FC : 131 !
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EF 45’, ALm 5’02”/km [141], excellent AL/FC (presque suspect car relief).
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EF 45’. ALm 4’55”/km [/]. Pas de Garmin donc AL au feeling, ce qui finit toujours en allure rapide… mais sortie très agréable.
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EF 45’. ALm 4’49”/km [/].. Pas de Garmin donc AL au feeling, du coup… une allure vraiment rapide, mais un régal, de la légèreté tout du long…
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