EF 50’ (dont côtes 6 x 37”). Echauf. ALm 5’18”/km [141]. [côtes] 36”, 37”, 36”, 37”, 37”, 38”. Moy. 36,8” (2 x 36”, 3 x 37, 1 x 38”). Plutôt de bonnes sensations, je sens que je m’améliore un peu sur ce type de séance, je suis moins à l’agonie (aussi parce que j’essaie de me préserver et de ne pas me cramer sur les 3 premiers). Le but était d’en faire 6, soit un de plus que l’autre fois, et si possible sans m’effondrer… Mission accomplie, même si le dernier me laisse dans une essoufflement terrible, tel que je n’en avais pas connu depuis longtemps, vraie sensation d’asphyxie pendant quelques secondes.
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EF 50’ (dont côtes 5 x 37”). Grosse chaleur orageuse, pas un temps à courir. Echauf. ALm 5’14”/km [147]. [côtes] 37”, 37”, 37”, 37”, 39”. Moy. 37,4” (4 x 37, 1 x 39”). Très peu de jus dans les jambes, la chaleur y est sûrement pour beaucoup, et je me retrouve rapidement très essoufflé : la 5ème ne passe pas, 39”, je suis (déjà) au bord de l’agonie, avec des jambes totalement éteintes. Même le retour est difficile, je me traîne. Genou 2/5.
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