EF 50’. Re-footing du soir dans la campagne ardéchoise (même parcours que séance précédente, sur la route d’Aubenas, mais en un peu plus loin et un peu plus vite). ALm 4’56”/km [155.83%]. Rapide, mais bon (un peu d’AS42 sur la fin, très agréable). Malgré de bonnes allures, sensation de lourdeur dans tout le corps, pas seulement dans les jambes. Et aponévrosite vraiment pénible.
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Ardèche
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XVI. S3.2 – EF 50’
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XVI. S3.1 – EF 40’
EF 40’. Footing du soir dans la campagne ardéchoise… Pas couru depuis + d’une semaine. Assez fatigué depuis notre arrivée à Vogüe (décompression) donc jambes totalement ramollies au départ, incapables d’atteindre un rythme normal sur les 1ers hectomètres. ALm 5’13”/km [142.76%]. Accélération progressive, sans le vouloir. Du plaisir à retrouver un peu de « vitesse ». Point négatif : l’aponévrosite n’a rien lâché et m’empoisonne toujours autant.
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