Semi-marathon de Boulogne 2017. Chrono 1h28’06”. Déçu… mais totalement prévisible. 3 semaines que je ne courre presque plus (3 footings + 1 SL) pour cause de boulot + stress + manque de sommeil et fatigue générale + hier soir dîner avec morito + champagne + vin + super bon poulet au citron + dessert “merveilleux” + endormissement vers 2h du matin… bref, toutes les conditions étaient réunies pour une belle foirade… Aucune envie de courir (je me suis même assoupi dans le métro à l’aller) et puis tout seul — un peu tristoune, tout ça. Pourtant, 1er 10 km parfait (41’21”), calé à 4’07”/km sans forcer sur un parcours tout plat : je me dis alors qu’au pire, je reste à cette allure et je reste dans 1h27, et au mieux je passe à 4’06”/km et à moi les 1h26 ! Il n’y aura plus qu’à “envoyer” peu à peu sur la 2ème moitié… mais j’ai rien envoyé du tout ! Car au km 11, les ennuis commencent : faux plat montant, jambes d’un coup plus très fraîches… et le plaisir de courir s’envole. 1 ou 2 faux plats plus loin et je sens que les jambes sont bien attaquées (et la FC qui grimpe et s’installe autour de 180). Le derniers 1/3 est vraiment dur, assez essoufflé, jambes fatiguées, et les “descentes-montées” sur les quais me font perdre des paquets de secondes. 3 derniers km en forme de supplice (sorte de vertige), je m’accroche comme je peux mais je repasse souvent > 4’10”/km. L’enfer sur le dernier km, vraiment cramé (pensé 2 ou 3 fois m’arrêter). Bilan : avec un entraînement maintenu sur le rythme de septembre/octobre + hygiène de vie “normale”, je suis certain que j’aurais pu voir les 1h26, mais dans les conditions réelles… je crois que ces 1h28 sont malheureusement déjà pas si mal (RP Antony 19/03/17, 1h27’09”). Tout est dans l’entraînement, et il faut bien reconnaître que 2017 aura été du grand n’importe quoi… C’est dommage car je suis sûr que j’ai encore une marge de progression — plus grand chose, mais un peu quand même ! Note : merci à Jean Sam pour le dossard ! 😉
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